Aleksey583 Предлагаю начать свое утро не с привычной овсянки или бутерброда с сыром, а с популярного сейчас, вкусного и полезного чиа пудинга с яблоком. Такой яблочный ПП десерт можно дополнить любыми мягкими фруктами — бананами, хурмой, виноградом. А также посыпать дроблеными орешками, молотой корицей, полить медом. Самый настоящий простор для фантазии, чтобы сделать свое утро вкусным, полезным и приятным.
Ингредиенты
Яблоко — 1 шт.
Хурма — 1 шт.
Семена чиа — 3 ст.л.
Кефир — 250 мл
Фото готового блюда
Процесс приготовления
Соберите продукты для приготовления ПП десерта с яблоками, кефиром и семенами чиа.
В небольшую мисочку насыпьте семена чиа.
Влейте кефир. Вместо кефира можно использовать натуральный йогурт, ряженку.
Перемешайте чиа с кефиром. Закройте миску крышкой или пищевой пленкой и поставьте в холодильник на несколько часов, а можно на ночь, если вы готовите ПП завтрак.
Через несколько часов семена чиа хорошо набухнут в кефире. Получается густая, желеобразная масса.
Вымойте яблоко и хурму. Яблоко можно очистить от кожуры, чтобы десерт получился более нежным. Нарежьте хурму на мелкие кубики. У яблока вырежьте семенную камеру и нарежьте мякоть таким же мелким кубиком.
Разложите примерно половину чиа пудинга в стаканчики.
Затем положите нарезанное яблоко.
Оставшийся чиа пудинг и нарезанную хурму.
Украсьте веточкой мяты, по желанию полейте каким-нибудь сладким соусом и подавайте ПП десерт с яблоками к столу.
Приятного аппетита и полезного завтрака!
