18 февраля 2021
Блюдо для любого стола, для приготовления которого не понадобится много времени.
Готовить легко
30368
Ингредиенты:
- куриное филе 2-3 шт.
- огурцы 2 шт.
- грейпфрут 1 шт.
- лук репчатый 1 шт.
- лимон ¼ шт.
- шпинат
- семена кунжута
- масло растительное
для соуса:
- апельсины ⅓ шт.
- чеснок 1 зубчик
- масло растительное 2 ст.л.
- соус вустерский 1 ч.л.
- мед 1 ч.л.
Приготовление:
1 час
- Нарезать репчатый лук, побрызгать лимонным соком, оставить для пропитывания.
- Куриные грудки обвалять в любимых специях, сбрызнуть растительным маслом.
- Сковороду смазать подсолнечным маслом, обжарить куриные грудки до готовности.
- Готовое мясо нарезать тонкими ломтиками.
- Свежие огурцы порезать дольками.
- Очистить грейпфрут от кожуры, мякоть нарезать кусочками.
- Выложить на тарелки листья шпината, далее – все ингредиенты.
- Побрызгать заправкой из апельсинового сока, подсолнечного масла, меда, чеснока и «Вустерского» соуса.
- Сверху посыпать кунжутными семечками.
Совет
Соус добавить непосредственно перед подачей блюда.