Aleksey583 Приготовить смузи боул очень просто. Измельчите любые сезонные ягоды или мягкие фрукты с натуральным йогуртом, ряженкой или кефиром, посыпьте семечками, орешками, хлопьями. Вкус и польза в каждой ложечке.
Ингредиенты
Банан — 2 шт.
Крыжовник — 0,5 стакана
Гранола — 2-3 ст.л.
Натуральный йогурт — 50 мл
Семена чиа, кунжута — по вкусу
Фото готового блюда
Соберите все продукты для приготовления смузи боула с гранолой. Для основы к свежему крыжовнику я добавила банан. Кисломолочный продукт — натуральный йогурт. Для посыпки — гранола — хлопья, банан, шоколад и семена чиа с кунжутом. Смузи боул — без сахара — хватит сладости бананов. Насколько вкусно, настолько и полезно!
Банан очистите, произвольно нарежьте. У крыжовника отрежьте мохнатые хвостики и промойте.
Крыжовник и банан сложите в посуду, подходящую для взбивания.
Влейте йогурт.
Погружным блендером взбейте продукты до однородной консистенции.
Перелейте основу в глубокую миску.
По кругу разложите кружочки банана, несколько ягод крыжовника. Щедро насыпьте гранолу, добавьте семена чиа и кунжута.
Смузи боул с гранолой готов.
Приятного аппетита!
