google.com, pub-2127333773716092, RESELLER, f08c47fec0942fa0

Роллы из киноа

Роллы из киноа

Киноа — полезный псевдозлак, в котором содержится много белка. Предлагаю переиграть все правила и приготовить роллы из киноа! Такая версия роллов, безусловно, окажется полезнее традиционной.

Описание приготовления:

Подробнее, как приготовить роллы из киноа, я расскажу ниже. Для начинки ещё можно использовать авокадо, копченый тофу и листья салата. Роллы из киноа — это вкусно и полезно!

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Крупы / Киноа / Нори
Блюдо:
Закуски / Роллы
География кухни:
Азиатская
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Киноа  — 100 Грамм
  • Огурец  — 1 Штука
  • Морковь  — 1 Штука
  • Творожный сыр  — По вкусу
  • Нори листы  — 2 Штуки

Количество порций: 2

Как приготовить «Роллы из киноа»

Роллы из киноа
Подготовьте все ингредиенты. Заранее замочите киноа в воде на 1-2 часа, затем промойте в холодной воде.

Роллы из киноа
Залейте киноа водой так, чтобы вода покрывала крупу примерно на 1 см. Варите на медленном огне под закрытой крышкой, пока вода полностью не выкипит. Затем дайте настояться 5-10 минут.

Роллы из киноа
Овощи нарежьте длинными брусочками.

Роллы из киноа
Положите на циновку лист нори шершавой стороной вверх. Влажными руками выложите киноа ровным слоем, оставив свободными 2 см. с одного края.

Роллы из киноа
В середину выложите подготовленную начинку из овощей и творожного сыра.

Роллы из киноа
Сверните лист нори в плотный ролл. Свободный край смочите водой и окончательно скрепите ролл. Обрежьте неровные края ролла ножом, затем нарежьте его на 6-8 ровных частей.

Роллы из киноа
Роллы из киноа готовы, приятного аппетита!

Похожие статьи

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *